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开学后,晚餐我喜欢这样搭配,花钱不多营养合理,孩子爱吃不浪费

本文摘要:导语:开学后,晚餐我喜欢这样搭配,花钱不多营养合理,孩子爱吃不浪费。晒晒我家1周的晚餐,数量不多口胃好,做法简朴营养,家人都爱吃经由一个暑假的手忙脚乱,孩子开学后杂乱的秩序终于回归了正常,这禁不住让悦悦大松一口吻。因为悦悦白昼要上班,事情日很少有时间逛超市,大多时候的菜都是在小区四周的便利店购置,加上四周会有不少的菜农挑菜来卖,早上只要起早一点也能轻松解决买菜的难题,不至于为做什么菜而发愁,今天悦悦要来晒一晒我们家1周的晚餐摆设。

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导语:开学后,晚餐我喜欢这样搭配,花钱不多营养合理,孩子爱吃不浪费。晒晒我家1周的晚餐,数量不多口胃好,做法简朴营养,家人都爱吃经由一个暑假的手忙脚乱,孩子开学后杂乱的秩序终于回归了正常,这禁不住让悦悦大松一口吻。因为悦悦白昼要上班,事情日很少有时间逛超市,大多时候的菜都是在小区四周的便利店购置,加上四周会有不少的菜农挑菜来卖,早上只要起早一点也能轻松解决买菜的难题,不至于为做什么菜而发愁,今天悦悦要来晒一晒我们家1周的晚餐摆设。开学后,晚餐我喜欢荤素搭配,清淡营养,孩子也喜欢吃,花钱不多营养又合理,而且响应招呼,菜的数量也不会做太多,够吃就行,做法简朴的家常菜胜在口胃好,家人爱吃不浪费。

【刀豆炒五花肉】+【洋葱炒鸡蛋】我们家以前很少买这种刀豆吃,这次看着它又大又嫩,所以买来尝一尝,果真没有令人失望。这种刀豆呢,在煮的时候一定要记得给它切成细丝焯一下水,我这道菜做的时候就切的有点大条了,所以口感稍微有点硬。刀豆的营养价值也是蛮高的,大家都知道豆类食材都是属于高钙高卵白的食材,家里有小孩子的话要记得多给它们吃豆类。

搭配木耳和五花肉简朴一炒好吃鲜味又下饭,另外一道菜就是洋葱炒鸡蛋,做法很是的快手,只是在切洋葱的时候要注意一下别被辣到眼睛了,先对半剖开放入水内里浸泡下,这样子再切的时候就不会辣得泪如泉涌了,和鸡蛋简朴一炒田甜润又滑嫩,也是很是的受接待。【板栗焖鸡翅】+【秋葵蘑菇蒸鸡蛋】+【素炒青菜】南方现在有许多的板栗,而且价钱也蛮自制的,只要5元一斤,悦悦喜欢在这个时候买一些回来放在家里晾一晾,然后再用来煮菜,别提多甜了,给它去掉壳之后加上蘑菇和鸡翅简朴的焖一焖,真的是超级鲜味哦,做这道菜最关键的地方就是处置惩罚鸡翅了。一定要先煎至外貌焦香,然后再放入板栗和蘑菇一起焖,出锅后又鲜又入味,而且肉多骨少的鸡翅比鸡肉更受接待,大家不妨试一试这种做法哦,另外一道菜是秋葵蘑菇蒸肉饼,瘦肉和蘑菇剁成馅料调味之后铺平在碗内里,先上锅蒸10分钟,再把焯水事后的秋葵放在上面,继续蒸5分钟,出锅之后淋上生抽即可,简朴快手鲜美滑嫩,是小孩子最喜欢吃的一道蒸菜。

另外则是搭配了一盘素炒菜心,它最大的亮点就是用猪油炒出来的,香味浓郁,味道清新,好吃又解腻。【凉薯炖鸭肉】+【丝瓜焖黄鸭叫】我家老公特爱吃鸭肉,所以冰箱里经常会冻有鸭肉,这次的鸭肉呢,是用凉薯做出来的,秋季的凉薯大量上市,既可以生吃也可以用来煮菜,味道甜润,口感脆爽,跟鸭肉搭配在一起呢,味道着实让人惊喜。这样子的组合远比啤酒鸭肉越发好吃,吃菜喝汤,解馋又润燥,另外一道菜是用丝瓜和黄鸭叫做出来的,黄鸭叫这种鱼的价钱虽然有点小贵,但它胜在肉多刺少,适合小孩子吃,而且营养价值要比普通鱼高得多,每次我都喜欢买三条回来,先煎一煎再放入丝瓜加入清水焖熟即可,出锅之后甜润鲜嫩,鲜味至极。【洋葱腐竹炒五花肉】+【蒸草鱼】除了木耳以外,我们家最喜欢吃的干货就是腐竹了,把它切成小段泡软之后和洋葱一起炒五花肉,开胃又下饭,小孩子极其喜欢吃这种软糯又甜润的腐竹,只是在浸泡的时候大家一定要注意小技巧,腐竹要用凉水浸泡,切不行用热水浸泡,省得泡至腐竹飞边了,内里还是硬梆梆的,那样子它的味道吃起来就大打折扣了,另外一道菜是用炸事后的草鱼加上剁辣椒上锅蒸了蒸,叫它蒸鱼也好,叫它剁椒鱼也行,名字怎么叫都不影响它咸香下饭的好味道。

【剁椒藠头鱼头】+【茭白炒鸡蛋】这一周我们家吃鱼比力多,看吧又有鱼肉哦,这次买的是雄鱼,十块钱一斤,一个大鱼头就有3斤多,买回来之后洗净控干水分焯水,铺入砂锅里,在外貌倒入剁成碎丁的藠头和子姜剁椒,倒入少许生抽和料酒,盖上盖子焗15分钟。开盖之后直接端上桌,简朴又快手,这样焗出来的鱼肉鲜嫩入味,比其他的做法就要好吃得多,这道菜最关键的要点就是这个剁椒一定要下锅过热油翻炒一下,那样子让它的香味更浓郁。另外一道菜是用茭白炒鸡蛋,没想到甜润的茭白跟滑嫩的煎鸡蛋搭配在一起,便成了一道最快光盘的下饭菜。

【莲藕炖鸭肉】+【腐竹炒五花肉】+【素炒绿芽菜】冰箱里还剩下一半的鸭肉,取出来和莲藕凉薯简朴的一炖,汤汁都酿成了奶白色,最后加上焯水事后的西兰花粉饰一下整道菜清淡营养,爽口又润燥,特别适合秋季吃,另外一道菜则是用腐竹和黑木耳炒五花肉,这是我们家小孩子最喜欢吃的口胃了,都是一些常见的食材,组合了在一起便成了一道高钙高卵白的下饭菜。如果再搭配少许的剁椒,那相信更是适口。炒了两道荤菜,也不能没有素菜呀,于是就素炒了一盘绿芽菜,全都被消灭得干洁净净。

【土豆粉蒸肉】+【四季豆榨菜炒五花肉】+【素炒莲藕】为了做这道粉蒸肉呢,悦悦好几天前就着手准备了,它是先腌后晒,把腌制入味的五花肉放在太阳底下暴晒三天,让肉变得酱香入味,在搭配土豆上锅蒸熟,出锅之后比普通的五花肉风味更奇特,口感加劲道又入味。在蒸五花肉的时候就把四季豆和榨菜切成碎丁,搭配鸡胸肉简朴炒一炒,就成了一道开胃的下饭菜,最后再素炒了一盘莲藕,脆爽又甜润,也是很是的鲜味哦!结语:以上就是我们家1周的晚餐搭配,实惠营养,好吃不浪费,您以为哪一天的饭菜更合您的胃口呢?谢谢收看@悦悦家的美食汇,康健搭配,用心烹饪家常鲜味!爱美食的人是心田充满阳光,努力向上热爱生活的人,悦悦是一名美食原创作者,坚持天天分享纷歧样的美食做法及小技巧,如果您逐日为吃什么而纠结,来悦悦家看一看吧!一定能让您吃得舒心又康健!接待关注,点赞、收藏、转发,您的支持是对悦悦最大的勉励!愿上帝赐福给你!。


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